In de knoop met jezelf, wat kun je het beste doen?

Goed in je vel zitten is erg belangrijk. Zowel psychisch als lichamelijk is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je gelukkig bent. Maar het leven gaat niet altijd zoals je wilt dat het gaat. Je kunt te maken krijgen met ziekte, verlies van werk of bijvoorbeeld het overlijden van een dierbare. Maar niet altijd hoeft er iets dramatisch in het leven gebeurd te zijn om je niet lekker in je vel te voelen. Als je in de knoop met jezelf raakt dan is dit heel vervelend en kan dit op veel gebieden in je leven impact hebben. Maar wat kun je dan het beste doen?

Zorgen voor jezelf

Het is altijd beter om te voorkomen dan te genezen, want zodra je de balans in je persoonlijke leven kwijtraakt en je daardoor in de knoop met jezelf raakt ben je eigenlijk al te laat. Het is daarom belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt om te voorkomen dat je in deze situatie terecht komt. Hoe doe je dat dan?

Het begint met een goede balans tussen werk en privé, gezonde voeding en voldoende rust en ontspanning. De boog kan nu eenmaal niet altijd gespannen zijn. Neem eens een dagje voor jezelf, lees een goed boek, maak een lekkere wandeling of verwen jezelf met een dagje wellness.

Wat te doen wanneer je in de knoop met jezelf zit?

Als je eenmaal met jezelf in de knoop zit dan is dit een teken dat je te lang jezelf onder druk hebt gezet of, misschien zijn er nare dingen in je leven gebeurd? Afhankelijk de ernst van de situatie is het altijd goed om met iemand te gaan praten. Dat hoeft niet gelijk een psycholoog te zijn maar zoek bijvoorbeeld een goede vriend of vriendin op om je gevoel mee te delen.

Kom je er echt niet uit doordat je situatie ook impact heeft op andere gebieden in je leven zoals op het werk, of je dagelijks functioneren (bijvoorbeeld nachtrust) dan is het verstandig om contact te zoeken met de huisarts. De huisarts kan met jou meedenken wat jij nodig hebt om de rust en balans in je leven weer terug te vinden.

Misschien heb je aanvullende ondersteuning nodig van bijvoorbeeld een psycholoog of een lifecoach? En soms kan er ook een medische oorzaak zijn, zoals bepaalde vitamine tekorten waardoor je niet lekker in je vel zit.

Tip: Evalienvanes.com

Meer lezen over mentale problemen? Klik dan hier.