Wie productiever, gelukkiger en activeren wil zijn tijdens de dag, zorgt er maar beter voor dat hij goed slaap ’s nachts! Het belang van een goede nachtrust mag zeker niet onderschat worden. Een tekort leidt immers hoe dan ook tot enkele negatieve gevolgen voor de gezondheid. Enkele maatregelen nemen die je slaapkwaliteit én slaapduur kunnen bevorderen, is dan ook van essentieel belang.
Er bestaan natuurlijk heel wat manieren om dat te doen maar één ervan is zorgen voor een kwalitatief hoofdkussen. Het mag dan wel een banale maatregelen lijken, op zoek gaan naar een hoofdkussen dat goed ligt en van kwaliteit is, zal je nachtrust alleen maar bevorderen!
Het voordeel van een goed hoofdkussen voor het slapen
Slapen: het is de ultieme rust maar alleen als je lichaam ook écht de kans krijgt om zich volledig te ontspannen. Hoe dieper je slaapt, hoe energieker en beter je je voelt overdag. Is je hoofdkussen van slechte kwaliteit, bijvoorbeeld omdat het te hard, te zacht of te klein is? Dan zal dat je slaap hoe dan ook negatief beïnvloeden.
Zo zal een kussen dat de hard is ervoor zorgen dat je hoofd niet gemakkelijk ligt. Een constante druk op je nek, achterhoofd of zijkant van je gezicht zal het zoveel moeilijker maken om te ontspannen, waardoor je dus minder goed zult slapen. Ook als je kussen te hoog is, kan dat negatieve gevolgen hebben voor je slaapkwaliteit. In dat geval ligt je hoofd immers de hele tijd in een kleinere hoek ten opzichte van je borst, waardoor spanning in de nek- en rugspieren kan ontstaan.
Er zijn dus meer dan genoeg redenen om op zoek te gaan naar een kussen dat goed bij jouw lichaam past. Natuurlijk is dat voor iedereen anders en dat is dan ook waarom het aanbod aan mogelijkheden tegenwoordig erg groot is!
Waarom je beter zou moeten slapen
Nu duidelijk is wat het belang van een goede nachtrust is, kan het natuurlijk geen kwaad om wat meer te weten over slaap zelf. Waarom is het nu zo belangrijk om een goede nachtrust te krijgen?
1. Betere concentratie
Eerst en vooral zal je je beter kunnen concentreren als je uitgerust bent. Hierdoor kan je logischerwijs beter presteren op je werk en andere activiteiten die cognitieve energie vereisen.
2. Een gezonder lichaam
Daarbij is het belangrijk dat je genoeg slaap om je lichaam te onderhouden. Van atherosclerose tot degeneratie van hersencellen en afbraak van spiermassa, het zijn allemaal akelige gevolgen van een tekort aan slaap.
3. Minder ontstekingen
Ook zorgt genoeg slaap ervoor dat je lichaam minder ontstekingen veroorzaakt, die verantwoordelijk zijn voor talloze chronische aandoeningen, zoals artritis en hersenziektes.
4. Gelukkiger dankzij slaap
Ten slotte maakt genoeg slapen je gewoon een gelukkiger mens doordat bepaalde hormonen en neurotransmitters, zoals testosteron, serotonine en dopamine, beter aangemaakt kunnen worden.
Wil je genieten van meer energie tijdens de dag? Dan is het de moeite waard om je slaapkwaliteit te verbeteren en een kwalitatief slaapkussen kopen is in elk geval al een goed begin!
Geef een reactie