Goed in je vel zitten is erg belangrijk. Zowel psychisch als lichamelijk is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je gelukkig bent. Maar het leven gaat niet altijd zoals je wilt dat het gaat. Je kunt te maken krijgen met ziekte, verlies van werk of bijvoorbeeld het overlijden van een dierbare. Maar niet altijd hoeft er iets dramatisch in het leven gebeurd te zijn om je niet lekker in je vel te voelen. Als je in de knoop met jezelf raakt dan is dit heel vervelend en kan dit op veel gebieden in je leven impact hebben. Maar wat kun je dan het beste doen?
[Lees meer…] overIn de knoop met jezelf, wat kun je het beste doen?
Welke invloed kan social media hebben op je mentale gezondheid?
Er komt steeds meer naar boven als het gaat om mentale gezondheid en social media die daar invloed op heeft. Steeds vaker raken mensen sneller depressief als ze zien hoe goed leven andere mensen bijvoorbeeld hebben. Door zulke filmpjes te kijken als je snel beïnvloedbaar bent, kan dit veel gevolgen hebben op je dagelijks leven en je mentale gezondheid. Je zal dit niet meteen merken, maar achteraf wel terugzien als je goed naar jezelf gaat kijken.
[Lees meer…] overWelke invloed kan social media hebben op je mentale gezondheid?
Uit elkaar met een scheidingsbemiddelaar
Trouwen of geregistreerd partnerschap aangaan doe je vaak uit pure liefde voor elkaar. Helaas is het zo dat die liefde niet in alle gevallen blijft standhouden. Dit kan op een natuurlijke manier gaan, waarbij beide uit elkaar groeien. Ook kan dit zo zijn omdat er dingen voorvallen of de één dingen doet die de ander niet wil. Je kunt er dan voor kiezen om uit elkaar te gaan. Ook al ga je op een fijne manier uit elkaar, dan kunnen er bij het regelen van praktische zaken toch nog onenigheden ontstaan. Dat is niet alleen onprettig maar kan bijvoorbeeld ook ten koste gaan van kinderen, als die in het spel zijn. Daarom is het verstandig hier een scheidingsbemiddelaar bij te betrekken. Maar wat doet zo’n bemiddelaar nu precies en waarom is dit handig?
[Lees meer…] overUit elkaar met een scheidingsbemiddelaar
Tips bij een burn-out
Een burn-out is natuurlijk heel vervelend, een burn-out ontstaat doordat je teveel stress en spanning hebt en dat je lichaam er op een gegeven moment fysiek en mentaal klaar mee is. Wanneer je deze stress niet weg kan doordat je tegen niemand je verhaal durft of kan doen of wanneer je je niet goed kan ontspannen kan de emmer overstromen waardoor je in een burn-out terecht bent gekomen. Wat kan je doen om hier nou uit te kunnen komen? Een burn-out coach uit Oosterhout geeft een aantal tips.
[Lees meer…] overTips bij een burn-out
Verandering managen – wat houdt dat in?
Verandering is onvermijdelijk – zeker in de huidige maatschappij, waarbij vernieuwing en innovatie centraal staan. Elke onderneming of bedrijf komt vroeg of laat op een moment wanneer men de zaken anders wil gaan doen. Of het nu gaat om bepaalde bedrijfsprocessen, de manier van leiden of technologische voorzieningen, verandering is positief als het op de juiste manier kan gebeuren.
[Lees meer…] overVerandering managen – wat houdt dat in?
Beter slapen = beter leven!
Wie productiever, gelukkiger en activeren wil zijn tijdens de dag, zorgt er maar beter voor dat hij goed slaap ’s nachts! Het belang van een goede nachtrust mag zeker niet onderschat worden. Een tekort leidt immers hoe dan ook tot enkele negatieve gevolgen voor de gezondheid. Enkele maatregelen nemen die je slaapkwaliteit én slaapduur kunnen bevorderen, is dan ook van essentieel belang.
[Lees meer…] overBeter slapen = beter leven!