Rouw is een diep persoonlijk en vaak overweldigend proces. Wanneer een dierbare van iemand overlijdt, kan het moeilijk zijn om te weten hoe je steun kunt bieden. Wat zeg je? Wat doe je? Hoe zorg je ervoor dat je troost biedt zonder onbedoeld iets verkeerds te zeggen? In dit artikel bespreken we vijf waardevolle manieren om iemand in rouw te steunen.
Tip 1. Begrijp dat rouw voor iedereen anders is
Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Sommigen hebben behoefte aan gezelschap, anderen willen juist alleen zijn. Het ene moment kan iemand praten over mooie herinneringen, terwijl diezelfde persoon een paar minuten later in tranen uitbarst.
Rouw kent geen vaste volgorde. Hoewel vaak wordt gesproken over rouwfasen zoals ontkenning, woede, verdriet en acceptatie, betekent dit niet dat iedereen deze fasen in dezelfde volgorde of intensiteit doorloopt. Respecteer hoe iemand rouwt en leg geen druk op hoe hij of zij zich zou “moeten” voelen.
Het is belangrijk om open te blijven en begrip te tonen, ongeacht hoe de persoon zijn emoties uit. Soms is er simpelweg geen “juiste” manier om te reageren, behalve er gewoon te zijn.
Tip 2. Luister zonder te oordelen of advies te geven
Veel mensen voelen zich ongemakkelijk als een rouwende praat over het verlies. Het kan verleidelijk zijn om advies te geven of opbeurende woorden te gebruiken zoals:
- “Het komt wel goed.”
- “Tijd heelt alle wonden.”
- “Hij of zij is nu op een betere plek.”
Hoewel deze uitspraken goed bedoeld zijn, kunnen ze onbedoeld pijnlijk of ongepast overkomen. Wat een rouwende persoon vooral nodig heeft, is een luisterend oor. Laat de ander praten zonder direct te reageren of oplossingen te bieden. Soms wil iemand gewoon zijn gevoelens uiten zonder dat daar een antwoord op moet komen.
Non-verbale communicatie is hierbij net zo belangrijk. Een knikje, oogcontact of een hand op de schouder kan meer troost bieden dan woorden.
Tip 3. Bied praktische hulp aan
In de periode na een overlijden kunnen simpele, dagelijkse taken overweldigend aanvoelen voor een nabestaande. Het is waardevol om concrete hulp aan te bieden, zoals:
- Boodschappen doen of een maaltijd brengen
- De kinderen een middag opvangen
- Administratieve zaken helpen regelen
- De hond uitlaten of in het huishouden bijspringen
Veel mensen zeggen: “Laat het weten als ik iets voor je kan doen.” Hoewel dit goed bedoeld is, durven rouwenden vaak geen hulp te vragen. Beter is om specifiek aan te bieden: “Zal ik morgen een maaltijd voor je meenemen?” of “Zal ik je deze week helpen met de administratie?” Zo verlicht je echt de last.
Tip 4. Herinner de overledene samen
Een veelvoorkomende angst van rouwenden is dat hun dierbare vergeten wordt. Het kan juist troost bieden om herinneringen te delen en de overledene te blijven noemen. Je kunt dit doen door:
- Een mooie herinnering te vertellen
- Foto’s te bekijken samen
- Een kaarsje op te steken op een speciale dag
- Een bloemstuk of boeket te laten bezorgen ter nagedachtenis
Zo laat je zien dat de overledene niet vergeten wordt en houd je de herinnering in ere. Een manier om op een tastbare manier steun te tonen, is door een nabestaanden boeket bestellen via Rouwboeket.nl, waarmee je een blijk van medeleven kunt geven.
Tip 5. Blijf ook op de lange termijn steun bieden
Veel mensen bieden direct na een overlijden hun steun aan, maar na enkele weken of maanden wordt het stil. Voor de nabestaande is het gemis echter blijvend. Blijf dus ook na langere tijd laten weten dat je aan de ander denkt. Dit kan door:
- Op speciale dagen (zoals de verjaardag van de overledene) een berichtje te sturen
- Regelmatig contact te houden, ook als de eerste periode van rouw voorbij is
- Af en toe een kaartje te sturen of samen iets te ondernemen
Langdurige steun is minstens zo belangrijk als de eerste opvang. Rouw is geen proces dat na een paar weken over is, en je aanwezigheid kan een wereld van verschil maken.
Ben je nu opzoek naar meer informatie over mentale support en gezondheid? Lees dan hier meer.
Geef een reactie